S problémom otehotnieť sa stretáva množstvo párov. Príčin, prečo sa vám s partnerom nedarí otehotnieť, môže byť hneď niekoľko. Jednou z nich býva aj nedostatok jódu a nesprávna funkcia štítnej žľazy. Ako sa prejavuje a čo môžete urobiť, aby ste počali vaše vytúžené bábätko, sa dozviete v tomto článku.
Čo sa dozviete?
- Aký vplyv môže mať štítna žľaza na plodnosť
- Následky nedostatku hormónov štítnej žľazy
- Čo je bazálna teplota a kedy ju merať
- Čo je anovulačný cyklus
- Význam jódu pre štítnu žľazu a plodnosť
- Ako zistiť, či vám chýba jód
- Ako doplniť dennú dávku jódu
- Ktoré potraviny sú bohaté na jód
- Či je možné sa jódom predávkovať
- Prečo na jód nezabudnúť aj počas tehotenstva a dojčenia
Ako vplýva štítna žľaza na plodnosť?
Správnu funkciu štítnej žľazy, žiaľ, mnohí neriešia. Jej hormóny sú pritom kľúčové pre správne fungovanie organizmu, kde regulujú činnosť tkanív. Pri zníženej činnosti štítnej žľazy a nedostatku týchto hormónov však tkanivá nie sú nimi zásobované tak, ako by mali. To so sebou nesie celý rad zdravotných problémov. Okrem iného sa môžu tieto problémy týkať práve plodnosti.
Nedostatok hormónov štítnej žľazy môže spôsobovať:
- Nízke bazálne teploty
- Dlhé menštruačné cykly
- Anovulačné cykly
- Silnú menštruáciu
- Neplodnosť
- Spontánny potrat
Vedeli ste, že? Nesprávna funkcia štítnej žľazy môže byť príčinou aj neplodnosti mužov.
Čo je bazálna teplota?
Bazálna teplota je teplota vášho tela, ktorú je možné namerať za bazálnych, čiže základných podmienok bez vonkajších vplyvov. Ideálne je preto merať ju niekoľko hodín po jedle a bezprostredne po odpočinku. Za najvhodnejšiu dobu sa považuje ráno, hneď po prebudení. Počas plodných dní sa bazálna teplota mierne zvýši približne o 0,3 až 0,5 °C. Naopak, nízka bazálna teplota počas celého cyklu môže mať vplyv na ovuláciu.
Anovulačný cyklus
Počas anovulačného cyklu hovoríme o cykle, počas ktorého nedochádza k tvorbe a uvoľneniu vajíčka z vaječníkov do maternice. V takomto prípade nie je možné otehotnieť. Anovulačný cyklus nie je výnimočný u dievčat v puberte či žien pred menopauzou. Objaviť sa však môže aj u zdravých žien v produktívnom veku.
Vedeli ste, že? Podľa dát výskumov sa s problémom neplodnosti stretáva až 15 % párov v produktívnom veku. Až 168 miliónov jedincov je neplodných.
Keď štítna žľaza potrebuje pomoc
Ak chcete otehotnieť, no nedarí sa vám, zistite, či za tým nie je práve štítna žľaza. Ako sme spomínali vyššie, sú to práve hormóny produkované štítnou žľazou, ktoré sú pre plodnosť kľúčové. Ich tvorba je však závislá na dostatočnom príjme jódu. Hormón štítnej žľazy tyroxín (T4) obsahuje 4 atómy jódu. Ak ho vaše telo nemá dostatok, znamená to, že nie je možná ani tvorba tyroxínu. Ženy, ktoré plánujú otehotnieť, by preto mali dbať na správny prísun jódu.
Ako zistiť, že vám chýba jód?
O nedostatku jódu vás možno informuje aj vaše telo. Skúste vnímať znaky vášho organizmu, ktorými sa vám snaží povedať, že ho potrebuje. Aké sú najčastejšie príznaky nedostatku jódu v tele?
Medzi najčastejšie príznaky nedostatku jódu patria poruchy funkcie štítnej žľazy. Môže ísť o hypotyreózu (znížená funkcia štítnej žľazy) alebo o hypertyreózu (zvýšená funkcia štítnej žľazy). Obe sa môžu prejavovať celým radom príznakov. Okrem iných je to predovšetkým porucha sústredenia, únava, problémy so spánkom, suchá pokožka, chladné končatiny, ale i nadmerné potenie. Ďalej to môžu byť príznaky úzko spojené práve s neplodnosťou, ako je silné krvácanie počas menštruácie či bolestivé menštruačné kŕče.
Ako doplniť jód?
Jód sa prirodzene nachádza aj v potrave. Bohaté na tento stopový prvok sú predovšetkým morské plody. Aj preto v minulosti trpeli naši predkovia jeho nedostatkom. Tento problém sa v značnej miere podarilo v minulosti vyriešiť pridávaním jódu do soli. Na druhej strane má však aj nadmerné solenie neblahé účinky na zdravie. Vysoký príjem soli v potrave môže totiž spôsobiť množstvo srdcovocievnych ochorení, od vysokého krvného tlaku až po náhle srdcové a cievne príhody. Obmedzenie soli sa preto môže zdať ako racionálne, no úzko súvisí aj so znížením príjmu jódu. Problém môže nastať aj v prípade, že pri varení používate druhy soli, ktoré nie sú obohatené o jód. Ide napríklad o morskú či himalájsku soľ.
Ktoré potraviny sú bohaté na jód?
- Morské ryby (losos, makrela)
- Plody mora
- Morské riasy
- Citróny
- Maliny
- Višne
- Ríbezle
- Paradajky
- Cesnak
- Cibuľa
- Bylinky (rebríček obyčajný, šalvia lekárska, ľanové semienka)
Pozor na predávkovanie!
Všetkého veľa škodí. Lekári však určili aj hornú hranicu, ktorú netreba prekračovať. Denná dávka jódu by preto nemala prekročiť hodnoty 400 – 500 μg. Nájsť preparát, pri ktorom by ste pohodlne a jednoducho doplnili tento stopový prvok bez strachu z predávkovania, však nie je jednoduché. Výživový doplnok JODIS® má však výhodu v tom, že si jeho dávkovanie viete upraviť presne podľa vašich požiadaviek. Už jedna kávová lyžička vám zabezpečí prísun 80 μg jódu. Ak teda riešite otázku, ako otehotnieť, možno stačí urobiť veľmi málo pre to, aby ste sa mohli tešiť na vaše vytúžené dieťatko.Na jód nezabudnite ani po otehotnení
Ak vám jód pomohol na vašej ceste za počatím, nezabudnite na naň ani počas tehotenstva a v období dojčenia. Prečo? Tak, ako hormóny štítnej žľazy potrebuje vaše telo, potrebuje ich aj vaše bábätko. Pred pôrodom je závislé na hormónoch, ktoré produkuje vaša štítna žľaza. Aby sa mohlo vaše dieťatko správne vyvíjať, doprajte sebe i jemu dostatok jódu od prvých dní tehotenstva, resp. už počas plánovania tehotenstva.Vedeli ste, že? Aj ľahký nedostatok jódu v prenatálnom vývoji vášho dieťatka môže mať za následok ľahký pokles IQ o približne 5 až 10 bodov. To sa môže neskôr prejaviť problémami so sústredením či učením sa.V období, kedy budete kojiť, jód v materskom mlieku zas napomáha k správnemu vývinu a fungovaniu štítnej žľazy dieťatka. Novorodenec je prakticky závislý od správnej funkcie vašej štítnej žľazy. Jódové preparáty by preto mali byť obohatením vášho jedálnička odo dňa, kedy sa rozhodnete stať sa mamou, až po prvé kroky vášho dieťatka. O význame jódu počas tehotenstva a dojčenia sa dozviete viac v rozhovoroch s odborníkmi.
-
JODIS® pre celú rodinu, 2×300 ml
32,90 € s DPH -
JODIS® kúra, 3×300 ml
47,90 € s DPH -
JODIS® kúra pre tehotné a dojčiace ženy, 3×300 ml
47,90 € s DPH -
JODIS®, 300 ml
17,90 € s DPH -
JODIS® pre tehotné a dojčiace ženy, 300 ml
17,90 € s DPH
